{"id":2517,"date":"2022-07-19T10:39:53","date_gmt":"2022-07-19T13:39:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.drdanielcarvalho.com.br\/?p=2517"},"modified":"2022-07-19T10:40:16","modified_gmt":"2022-07-19T13:40:16","slug":"o-tenis-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drdanielcarvalho.com.br\/o-tenis-ideal\/","title":{"rendered":"O T\u00eanis Ideal"},"content":{"rendered":"

O tipo de movimento do p\u00e9 \u00e9 muito importante para a efici\u00eancia da corrida. Pisadas com movimentos inadequados podem causar les\u00f5es.<\/p>\n

Sempre muito discutido entre os praticantes da corrida, o tipo de t\u00eanis precisa estar adequado \u00e0 anatomia e biomec\u00e2nica de cada um.<\/p>\n

Importante lembrar que o formato do p\u00e9 n\u00e3o define qual o tipo de pisada, para isso, o teste da pisada deve ser din\u00e2mico, ou seja, correndo.<\/p>\n

Existem tr\u00eas formatos dos p\u00e9s quando estamos parados.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

P\u00e9s cavos tendem a ser muito r\u00edgidos. P\u00e9s r\u00edgidos necessitam de Absor\u00e7\u00e3o de impacto<\/p>\n

P\u00e9s planos tendem a ser muito frouxos. P\u00e9s m\u00f3veis necessitam de Estabilidade<\/p>\n

 <\/p>\n

Quando corremos, podemos apresentar tr\u00eas tipos de pisada: neutra, pronada ou supinada. Esses s\u00e3o termos relacionados com a movimenta\u00e7\u00e3o do tornozelo, e tanto a prona\u00e7\u00e3o, como a supina\u00e7\u00e3o devem estar presentes durante a marcha e corrida. A classifica\u00e7\u00e3o do corredor ir\u00e1 depender de qual desses movimentos \u00e9 predominante.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Neutra:<\/strong><\/p>\n

A pisada come\u00e7a no lado externo do calcanhar e movimenta o p\u00e9 ligeiramente para dentro. \u00c9 conseq\u00fc\u00eancia de uma planta com um arco que vai at\u00e9 a metade da altura do p\u00e9.<\/p>\n

T\u00eanis:\u00a0que apresente um bom sistema de amortecimento de impacto.<\/p>\n

\"neutro<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"neutra<\/p>\n

\u00a0<\/a><\/p>\n

Pronada:<\/strong><\/p>\n

Pisada toca o solo com a parte externa do calcanhar e em seguida, rola o p\u00e9 excessivamente para dentro em conseq\u00fc\u00eancia da aus\u00eancia de curvatura.<\/p>\n

T\u00eanis:\u00a0deve possuir a parte interna da entressola (entre a palmilha e a sola do cal\u00e7ado) mais dura e\/ou refor\u00e7ada para restringir a mobilidade medial excessiva e dar estabilidade para a pisada.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"pronada<\/a><\/p>\n

\"pronada<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Supinada:<\/strong><\/p>\n

Pisada inicia na borda externa do calcanhar e continua na mesma linha. A pisada supinada,ou para fora, \u00e9 o tipo mais raro e o mais danoso ao corredor, que<\/p>\n

neste caso tem o arco da planta do p\u00e9 extremamente elevado. Esse formato faz com que o p\u00e9 aterrisse de forma r\u00edgida no solo, distribuindo muito mal o impacto gerado pelas passadas.<\/p>\n

T\u00eanis:\u00a0entressola com um eficiente sistema de absor\u00e7\u00e3o de impacto, que amorte\u00e7a consideravelmente suas passadas.<\/p>\n

\"supinada<\/a><\/p>\n

\"supinado<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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